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59 歲女性尾骶骨老是痛，經(jīng)核磁診斷為腰椎骨退行性改變、腰 3-5 椎間盤膨出及腰 5-骶 1 椎間盤右后突出。這可能是由多種原因?qū)е碌?，如長期勞損、外傷、年齡增長、不良姿勢、缺乏鍛煉等。 1.長期勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持同一姿勢，會使腰部肌肉和韌帶持續(xù)受力，易引發(fā)腰椎病變。應注意勞逸結合，避免過度勞累。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎結構。如有外傷史，要及時治療和休養(yǎng)。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤的水分減少，彈性降低，容易出現(xiàn)退變和突出。日常要注重腰部保養(yǎng)，適度運動。 4.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會增加腰椎負擔。需保持良好的姿勢習慣。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎，增加患病風險。可進行如游泳、小燕飛等鍛煉。 6.肥胖：體重過重會加大腰椎的壓力。應合理控制體重，通過飲食和運動來減輕負擔。 總之，對于腰椎病變引起的尾骶骨痛，患者要重視日常的保養(yǎng)和預防。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。