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59 歲女性尾骶骨老是痛，經(jīng)核磁診斷為腰椎骨退行性改變、腰 3-5 椎間盤(pán)膨出及腰 5-骶 1 椎間盤(pán)右后突出。這可能是由多種原因?qū)е碌?，如長(zhǎng)期勞損、外傷、年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等。 1.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉和韌帶持續(xù)受力，易引發(fā)腰椎病變。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎結(jié)構(gòu)。如有外傷史，要及時(shí)治療和休養(yǎng)。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，腰椎間盤(pán)的水分減少，彈性降低，容易出現(xiàn)退變和突出。日常要注重腰部保養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)。 4.不良姿勢(shì)：坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)。需保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎，增加患病風(fēng)險(xiǎn)?？蛇M(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉。 6.肥胖：體重過(guò)重會(huì)加大腰椎的壓力。應(yīng)合理控制體重，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕負(fù)擔(dān)。 總之，對(duì)于腰椎病變引起的尾骶骨痛，患者要重視日常的保養(yǎng)和預(yù)防。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。