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腰椎壓縮性骨折三分之一七十多天后，要注意休息與活動(dòng)平衡、飲食營養(yǎng)、腰部防護(hù)、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1.休息與活動(dòng)平衡：避免過度勞累和長時(shí)間彎腰、負(fù)重，可適當(dāng)散步，但要控制活動(dòng)量。 2.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚肉、蛋類等，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。 3.腰部防護(hù)：佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護(hù)，注意腰部保暖，避免受寒。 4.康復(fù)訓(xùn)練：堅(jiān)持進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐、小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查 X 光或 CT，了解骨折愈合情況。 6.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。 總之，腰椎壓縮性骨折后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于更好地恢復(fù)腰部功能，提高生活質(zhì)量。