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糖尿病和高血壓是常見的慢性疾病，其發(fā)病與遺傳、生活方式、環(huán)境、年齡、肥胖等因素有關(guān)。治療和預(yù)防需綜合考慮飲食、運(yùn)動、藥物、監(jiān)測和心理調(diào)節(jié)等方面。 1. 飲食：控制總熱量攝入，減少高糖、高鹽、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 藥物：糖尿病常用藥有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等；高血壓常用藥有硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 監(jiān)測：定期測量血糖、血壓，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，糖尿病和高血壓的治療和預(yù)防需要患者長期堅持健康的生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥和監(jiān)測病情，以減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。