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腱鞘炎是由于肌腱長(zhǎng)期在腱鞘內(nèi)過度摩擦，引起肌腱和腱鞘的損傷性炎癥。對(duì)于因長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致腱鞘炎的恢復(fù)，可從休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、防護(hù)措施等方面著手。 1. 休息：減少使用電腦的時(shí)間，避免手部過度勞累，讓肌腱和腱鞘得到充分休息。 2. 物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，有助于減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行手部伸展和握拳練習(xí)，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 5. 防護(hù)措施：使用符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤，佩戴護(hù)腕，保持正確的坐姿和手部姿勢(shì)。 腱鞘炎的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，患者應(yīng)積極采取上述措施，并注意觀察癥狀變化。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步治療。

腱鞘炎是由于長(zhǎng)期反復(fù)活動(dòng)導(dǎo)致腱鞘發(fā)生炎癥，常見于手部。對(duì)于因長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致腱鞘炎的恢復(fù)，可從休息、熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方面著手。 1.休息：減少手部活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，避免進(jìn)一步損傷。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如沖擊波治療、超短波治療等，有助于減輕炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行手腕和手指的伸展、握拳等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。 腱鞘炎的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，同時(shí)要注意預(yù)防復(fù)發(fā)，避免過度用手。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。