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37 歲女性晚上睡覺經(jīng)常睡不著且多夢，可能由精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、激素變化等所致。 1.精神心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長期熬夜等，都可能引起睡眠問題。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會干擾睡眠。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 5.激素變化：女性在 37 歲左右，可能因內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平變化，如雌激素減少，引發(fā)失眠多夢。 如果經(jīng)常失眠多夢且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。