31 歲男性頸椎病的自我治療方法有哪些
2024-12-04 18:07
點擊掃描二維碼更精彩
病友年齡：31歲
病友性別：男
病情描述：我有點頸椎病的跡象，想自己做一些自我治療試試。
你想解決什么問題：請問頸椎病的自我治療方法有哪些？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
付興華 副主任醫(yī)師
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
-
頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因長期不良姿勢、頸椎退變等引起。自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、按摩熱敷、頸部拉伸、使用頸托等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作時保持頸椎正直，定期活動頸部。 2.適度運動：如游泳、羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.按摩熱敷：用熱毛巾或按摩儀按摩頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.頸部拉伸：緩慢向前后左右伸展頸部，每個方向保持 15 秒。 5.使用頸托：可在頸部疲勞時佩戴，起到一定支撐作用。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 04:04
-
