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長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是久坐不動(dòng)，容易引起下肢血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致小腿腫脹；同時(shí)，腰部肌肉長(zhǎng)期緊張，血液循環(huán)不暢，造成腰酸背痛。此現(xiàn)象在久坐工作者中較為常見，需重視預(yù)防與改善。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.血液循環(huán)受阻：久坐使下肢靜脈回流減慢，易形成淤血，引發(fā)水腫。
2.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)收縮，血液循環(huán)受阻，產(chǎn)生酸痛。
3.神經(jīng)壓迫：久坐可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起下肢麻木、疼痛。
4.代謝廢物積累：缺乏運(yùn)動(dòng)，代謝產(chǎn)物在組織間積聚，加重局部不適。
5.脊柱壓力增大：久坐加重脊柱負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腰椎間盤突出等問題。
針對(duì)久坐引起的小腿腫脹和腰酸背痛，建議定時(shí)起身活動(dòng)，做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；使用腳凳減輕下肢壓力；加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，維持脊柱健康；必要時(shí)，可尋求專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，制定個(gè)性化治療方案，如物理治療、藥物緩解等。