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踢球摔倒手著地后手腕轉(zhuǎn)動疼痛持續(xù)一個多月，可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、韌帶拉傷、腱鞘炎等原因?qū)е?，需采取相?yīng)護理措施，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意飲食等。 1.休息制動：避免手腕過度活動，佩戴護腕或支具，減少進一步損傷。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進行適度的手腕伸展、旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于組織修復(fù)。 6.定期復(fù)查：了解恢復(fù)情況，若癥狀加重，及時調(diào)整治療方案。 總之，對于這種情況要引起重視，積極護理和治療，促進手腕的恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。