41 歲男性輕度腰突 20 年，啞鈴健身有影響嗎
病友性別：男
病友年齡：41歲
病情描述：我有輕度腰椎間盤突出癥，快20年的時(shí)間了。我平時(shí)喜歡啞鈴健身，不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰突癥是否有影響，請(qǐng)指導(dǎo)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李先瑋 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級(jí)
普外科
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輕度腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行啞鈴健身是否有影響，取決于多個(gè)因素，包括腰椎間盤突出的程度、健身的方式與強(qiáng)度、日常的腰部護(hù)理、身體的整體健康狀況以及既往的治療情況等。 1. 腰椎間盤突出程度：如果突出較輕，且處于穩(wěn)定期，適當(dāng)?shù)膯♀徑∩?，?dòng)作規(guī)范，可能影響不大。但如果突出嚴(yán)重，易加重病情。 2. 健身方式與強(qiáng)度：錯(cuò)誤的動(dòng)作或高強(qiáng)度的啞鈴訓(xùn)練，如彎腰舉啞鈴，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。正確的姿勢(shì)，如站立位直臂上舉啞鈴，可能相對(duì)安全。 3. 日常腰部護(hù)理：平時(shí)注意腰部保暖，避免久坐久站，能減少腰部損傷。若護(hù)理不當(dāng)，健身可能不利。 4. 身體整體健康狀況：若存在骨質(zhì)疏松、腰肌勞損等問(wèn)題，啞鈴健身可能會(huì)增加腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)。 5. 既往治療情況：若之前接受過(guò)規(guī)范治療且效果良好，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度啞鈴健身可能可行。若治療不徹底或未治療，健身需謹(jǐn)慎。 總之，輕度腰椎間盤突出癥患者在考慮啞鈴健身時(shí)，應(yīng)綜合多方面因素，并在醫(yī)生的評(píng)估和建議下進(jìn)行，以避免加重病情。
2024-12-04 19:06
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