35 歲男性擔(dān)心用電腦多會患頸椎病，如何預(yù)防？
2024-09-22 16:55
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男35歲來自山東 是不是用電腦太多了，感覺會不會得頸椎病想咨詢一下，看看有沒有辦法預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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薛曉英 副主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
三級甲等
放療科
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長期使用電腦可能增加患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防頸椎病，需注意保持正確姿勢、適度運(yùn)動、注意頸部保暖、避免長時(shí)間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持正確姿勢：坐立時(shí)，雙眼平視前方，肩部放松，背部挺直。 2. 適度運(yùn)動：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 注意頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)可佩戴圍巾。 4. 避免長時(shí)間低頭：每隔一段時(shí)間抬頭活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。 總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣。若頸部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-22 18:43
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