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26 歲女性扭頭時(shí)頸椎咯吱咯吱響且難受，可能是不良姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤退變、頸部受寒等原因所致。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，使頸椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，容易引發(fā)不適。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期伏案工作或過度勞累，頸部肌肉緊張，產(chǎn)生疼痛和響聲?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 3.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，活動(dòng)時(shí)摩擦增大導(dǎo)致響聲和不適。需進(jìn)行物理治療，如牽引。 4.頸椎間盤退變：隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期勞損，頸椎間盤水分減少，彈性降低。要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.頸部受寒：寒冷刺激使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 如果頸椎不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。