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67 歲女性頸椎的家庭防治辦法有哪些

2024-09-22 09:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

女67歲，頸椎的家庭防治辦法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王曉紅副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院

三級甲等

針灸科

67 歲女性頸椎的家庭防治，可從改善姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、使用輔助器具等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，保持頸椎正直?？词謾C、電腦時，眼睛平視屏幕。 2.適度運動：如頸部伸展、旋轉等簡單動作，每天多次進行。也可選擇游泳、放風箏等有益頸椎的運動。 3.注意保暖：天冷時佩戴圍巾，避免頸部受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.使用輔助器具：選擇合適高度和硬度的枕頭，支撐頸椎生理曲度。總之，頸椎的家庭防治需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。若癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2024-09-23 04:26

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