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骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，控制和治療骨質(zhì)增生通常可從生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)以及必要時的手術(shù)治療等方面著手。 1. 生活方式調(diào)整：保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、負重。控制體重，減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：常用的藥物包括非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；軟骨保護劑，如氨基葡萄糖，有助于改善關(guān)節(jié)功能；抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉，對伴有骨質(zhì)疏松的患者有益。 4. 運動康復(fù)：進行適度的有氧運動，如游泳、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：當(dāng)骨質(zhì)增生嚴重影響生活，保守治療無效時，可考慮手術(shù)，如關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、關(guān)節(jié)置換術(shù)等。 總之，56 歲女性控制和治療骨質(zhì)增生需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個體情況選擇合適的方案。同時，定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。