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治療骨質(zhì)疏松需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 以及預(yù)防跌倒等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和新鮮蔬果。減少咖啡、碳酸飲料和高鹽食物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、啞鈴訓(xùn)練等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 藥物治療：常見(jiàn)藥物有雙膦酸鹽類(lèi)（如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉）、降鈣素類(lèi)（如鮭魚(yú)降鈣素）、雌激素類(lèi)（結(jié)合雌激素）等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可選擇碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等。 5. 預(yù)防跌倒：改善居住環(huán)境，減少滑倒風(fēng)險(xiǎn)，如保持地面干燥、安裝扶手等。 總之，治療骨質(zhì)疏松需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合治療，定期復(fù)查骨密度，以便及時(shí)調(diào)整治療方案?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法。