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脊椎痛如何防范與治療？

2024-12-02 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

有時候感覺脊椎痛想知道怎么防范和治療？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何建華主治醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

脊椎痛的防范與治療，需綜合多方面因素，包括保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、控制體重、避免過度勞累等。 1. 保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭，坐姿要端正，定期調整姿勢，減輕脊椎壓力。 2. 適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強脊椎周圍肌肉力量，提升脊椎穩(wěn)定性。 3. 注意保暖：防止脊椎受寒，尤其在季節(jié)交替時，可佩戴護腰。 4. 控制體重：過重會增加脊椎負擔，合理飲食，控制體重在正常范圍。 5. 避免過度勞累：避免長時間重體力勞動，注意勞逸結合。 6. 治療方法：若脊椎痛較嚴重，可采取物理治療，如熱敷、按摩、針灸等；藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛；嚴重時可能需要手術治療。總之，脊椎痛的防范和治療需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，一旦出現(xiàn)疼痛應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2024-12-02 19:08

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