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長期趴桌寫字致脖子疼未治療，如何處理？

2024-12-04 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

由于每天都是趴在桌子上寫字，時間長了脖子疼，不曾治療，請問怎樣治療？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建華主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

骨外科

長期趴桌寫字導致脖子疼，可能是肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)問題、頸椎曲度改變、頸部神經(jīng)受壓、局部炎癥等引起的。治療方法包括改變不良姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫(yī)治療等。 1. 改變不良姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或趴桌。定時活動頸部，緩解肌肉緊張。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，減輕疼痛。按摩能放松肌肉。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏，以減輕炎癥和疼痛。 4. 運動康復：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，增強頸部肌肉力量。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。總之，對于因長期不良姿勢導致的脖子疼，需要綜合多種治療方法，并注意預防。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-04 22:31

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