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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓玉平 副主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院
三級甲等
急救中心
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預(yù)防跟骨骨折，需注意增強骨質(zhì)、避免高風(fēng)險活動、做好防護措施、保持良好姿勢、定期進行檢查等。 1.增強骨質(zhì)：日常多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，適當(dāng)曬太陽促進鈣吸收。還可通過適度運動，如慢跑、游泳等增強骨骼強度。 2.避免高風(fēng)險活動：減少參與高處作業(yè)、極限運動等易導(dǎo)致受傷的活動。 3.做好防護措施：在進行可能有風(fēng)險的運動或工作時，佩戴合適的護具，如頭盔、護腕、護膝等。 4.保持良好姿勢：日常行走、站立時保持正確姿勢，避免因姿勢不當(dāng)增加受傷風(fēng)險。 5.定期進行檢查：尤其是中老年人，定期進行骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，預(yù)防跟骨骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和運動習(xí)慣，增強自我保護意識，關(guān)注骨骼健康。
2024-12-02 20:19
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