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如何有效緩解腰痛？

2024-12-04 09:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問怎么能緩解腰痛呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李先瑋副主任醫(yī)師

上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院

三級

普外科

腰痛是一種常見癥狀，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病等。緩解腰痛的方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復和調整生活習慣等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，給腰部肌肉充分的恢復時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 4.運動康復：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定。 5.調整生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。總之，緩解腰痛需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的措施。如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 18:17

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