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頸椎病患者在日常生活中，要注意姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 避免勞累：不要長時(shí)間保持同一姿勢，避免過度負(fù)重。 4. 注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止受寒。 5. 合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果。 6. 選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 7. 減少電子產(chǎn)品使用：控制使用時(shí)間，防止頸部肌肉勞損。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。