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腳踝處韌帶撕裂需要及時(shí)處理，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、就醫(yī)診斷等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷韌帶。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，提供一定的支撐和限制腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.就醫(yī)診斷：盡快前往醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)通過體格檢查、影像學(xué)檢查等明確損傷程度。輕度撕裂可能采取保守治療，如佩戴支具、服用藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等）；嚴(yán)重撕裂可能需要手術(shù)修復(fù)。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)后期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 總之，腳踝韌帶撕裂后要及時(shí)正確處理，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。