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妊娠期糖尿病患者穩(wěn)定血糖，需從飲食控制、適當運動、血糖監(jiān)測、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食控制：遵循少食多餐原則，減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如選擇低糖的水果如柚子、草莓等。 2. 適當運動：每天進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次 30 分鐘左右，有助于提高胰島素敏感性。 3. 血糖監(jiān)測：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖變化，以便及時調(diào)整控糖方案。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，避免熬夜，利于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，妊娠期糖尿病患者要綜合采取多種措施，嚴格管理生活方式，必要時在醫(yī)生指導下使用胰島素等藥物治療，以穩(wěn)定血糖，保障母嬰健康。