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懷孕 21 周時久坐、仰臥睡覺出現(xiàn)尾椎末端、屁股酸痛發(fā)麻是較為常見的現(xiàn)象，可能與子宮增大壓迫、體重增加、激素變化、血液循環(huán)不暢、睡姿不當?shù)扔嘘P(guān)。 1. 子宮增大壓迫：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，對周圍組織和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，容易引起腰骶部及下肢的不適。 2. 體重增加：孕期體重上升，身體負擔加重，尤其是腰部和臀部，長時間受壓易出現(xiàn)酸痛發(fā)麻。 3. 激素變化：孕期激素水平改變，會使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，穩(wěn)定性下降，導致疼痛。 4. 血液循環(huán)不暢：久坐或睡姿不佳可能影響局部血液循環(huán)，造成代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛。 5. 睡姿不當：長時間保持一種睡姿，尤其是仰臥，會加重身體某些部位的壓力。 孕婦出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，可通過調(diào)整生活習慣來緩解。如避免久坐，適當活動，選擇合適的床墊和枕頭，注意睡姿的變換等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。