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你好，扭傷后，踝關節(jié)疼痛、腫脹、發(fā)熱、不能活動等癥狀，應送醫(yī)院進行檢查，排除骨折如無異常，冷敷可減少滲出和腫脹，熱敷可促進炎癥吸收和消腫，然后用長繃帶固定踝關節(jié)，睡覺或休息時要把腳抬高，以減輕腫脹，盡量減少受傷部位的活動次數(shù)，加快傷口愈合。

腳崴了這是屬于局部扭傷。建議注意合理的保養(yǎng)休息，一般的還是問題不大的，可以嘗試消腫的藥膏。

由于正常踝關節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當?shù)?。因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。