18 歲男劇烈運動后膝蓋外側(cè)疼，休息 3 天無痛，能劇烈運動嗎
2024-12-04 17:30
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男18歲來自黑龍江 劇烈運動后膝蓋外側(cè)疼痛曾經(jīng)的休息3天無疼痛感想可以劇烈運動嗎
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王隆香 主任醫(yī)師
連云港市第二人民醫(yī)院西院區(qū)
三級
口腔科
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18 歲男性劇烈運動后膝蓋外側(cè)疼痛，休息 3 天無癥狀，此時不建議立即進(jìn)行劇烈運動?？赡艿脑蛴羞\動損傷未完全恢復(fù)、肌肉力量不平衡、關(guān)節(jié)炎癥、韌帶問題、軟骨磨損等。 1.運動損傷未完全恢復(fù)：之前的劇烈運動可能造成了肌肉、肌腱等輕微損傷，雖然休息 3 天疼痛緩解，但損傷可能未徹底修復(fù)。 2.肌肉力量不平衡：腿部肌肉力量不均衡，容易在運動中導(dǎo)致膝蓋受力不均，引發(fā)疼痛。 3.關(guān)節(jié)炎癥：如滑膜炎等，炎癥可能處于潛伏狀態(tài)，劇烈運動易使其加重。 4.韌帶問題：韌帶拉傷或松弛，劇烈運動可能加重?fù)p傷。 5.軟骨磨損：長期運動可能導(dǎo)致軟骨磨損，未恢復(fù)時劇烈運動可能加重癥狀。 總之，為避免再次疼痛和損傷，建議先進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，增強腿部肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，待身體適應(yīng)后再逐漸增加運動強度。
2024-12-05 04:15
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