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當(dāng)存在腰部損傷、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰肌勞損、脊柱側(cè)彎等情況時(shí)，不能從事重體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期彎腰工作，堅(jiān)持腰背部肌肉練習(xí)是較好的保健方式。 1. 腰部損傷：腰部受到外力沖擊或扭傷，導(dǎo)致肌肉、韌帶等組織受損。需要休息和治療，避免加重?fù)p傷。 2. 腰椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)的髓核向外突出，壓迫神經(jīng)。要注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐、彎腰搬重物。 3. 腰椎管狹窄：椎管內(nèi)空間變小，壓迫脊髓和神經(jīng)。日常應(yīng)減少腰部負(fù)擔(dān)，適度活動(dòng)。 4. 腰肌勞損：腰部肌肉長(zhǎng)期疲勞、緊張?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，加強(qiáng)肌肉鍛煉。 5. 脊柱側(cè)彎：脊柱發(fā)生彎曲變形。需佩戴矯正支具，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。 總之，當(dāng)出現(xiàn)上述腰部問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和保健。平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，預(yù)防腰部疾病的發(fā)生。

不能從事重體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期彎腰工作的情況，多與腰部疾病相關(guān)，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等。堅(jiān)持腰背部肌肉練習(xí)是重要保健方法，包括小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過(guò)度勞累可導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部酸痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、甘露醇減輕神經(jīng)根水腫。 3. 腰椎管狹窄：多由先天發(fā)育或后天退變引起，癥狀為間歇性跛行。治療有保守治療如佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)移位，腰部疼痛，活動(dòng)受限。輕度可保守治療，嚴(yán)重者手術(shù)。 5. 腰部外傷：如急性腰扭傷，腰部劇痛。需臥床休息，早期冷敷，后期熱敷，可服用跌打丸等。 總之，當(dāng)出現(xiàn)腰部不適影響工作時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。