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長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰疼厲害，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。需要綜合治療來(lái)緩解疼痛。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤(pán)突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致突出。臥床休息很重要，也可佩戴腰圍。藥物如甲鈷胺、塞來(lái)昔布、腰痛寧膠囊等有一定幫助。 3.腰部筋膜炎：筋膜長(zhǎng)期受刺激產(chǎn)生炎癥。除了休息，物理治療如紅外線(xiàn)照射有效果。藥物可選擇美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)易引發(fā)?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位，配合口服醋氯芬酸、仙靈骨葆膠囊等。 5.骨質(zhì)疏松：女性易患。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、骨化三醇等，對(duì)緩解腰疼有作用。 總之，腰疼原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。