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61 歲女性頸椎病生活中有哪些注意事項(xiàng)

2024-09-22 10:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女61歲來自天津頸椎病的生活注意問題想頸椎病的生活注意問題

回答1
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李偉利副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院南區(qū)

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

61 歲女性患頸椎病，在生活中需注意姿勢(shì)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食等。 1.姿勢(shì)：避免長時(shí)間低頭，工作或?qū)W習(xí)時(shí)定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸部正直。 2.睡眠：選擇合適高度和硬度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 3.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 4.保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 5.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果。總之，61 歲女性頸椎病患者在日常生活中多加注意，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2024-09-22 19:29

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