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43 歲男性久未鍛煉后晨跑出現(xiàn)全身骨骼咯咯響，可能是正常的關(guān)節(jié)摩擦，也可能與關(guān)節(jié)退變、肌肉緊張、軟骨磨損、韌帶松弛、骨質(zhì)疏松等有關(guān)。 1. 正常關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，在久未活動(dòng)后突然運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜等摩擦增加，可能產(chǎn)生響聲，一般不伴有疼痛或其他不適。 2. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)面不平整，容易出現(xiàn)響聲，可能伴有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。 3. 肌肉緊張：長期不鍛煉，肌肉力量不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉緊張，牽扯關(guān)節(jié)，引起響聲。 4. 軟骨磨損：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，軟骨營養(yǎng)供應(yīng)不足，容易磨損，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生響聲，且可能逐漸加重。 5. 韌帶松弛：年齡增長或缺乏鍛煉，韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生響聲。 6. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆性增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能出現(xiàn)響聲，并容易發(fā)生骨折。 如果這種響聲持續(xù)不緩解或伴有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)要注意適度鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D。