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23 歲男性半月板受傷 80 天后，進(jìn)行抬腿和腿繃緊練習(xí)，次日感到腿困且沉重，這種情況可能是正常的，也可能存在問題。比如未完全恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、心理因素等。 1.未完全恢復(fù)：半月板損傷的恢復(fù)需要較長時(shí)間，80 天可能尚未痊愈。損傷處的組織修復(fù)不完全，運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)不適。 2.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：抬腿練習(xí)的強(qiáng)度、時(shí)間或姿勢不正確，可能加重了腿部負(fù)擔(dān)。 3.肌肉疲勞：長時(shí)間未運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行練習(xí)，肌肉容易疲勞，產(chǎn)生困重感。 4.血液循環(huán)不暢：運(yùn)動(dòng)刺激可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)暫時(shí)改變，引起不適。 5.心理因素：過于關(guān)注受傷部位，心理上放大了輕微的不適感覺。 總之，半月板損傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的鍛煉。如果不適持續(xù)加重或出現(xiàn)疼痛、腫脹等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估和治療。