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腳崴后出現(xiàn)腫脹和疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因引起。治療緩解方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重，讓受傷組織得到充分休息。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和腫脹。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 6. 就醫(yī)檢查：如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或經(jīng)過(guò)上述處理后癥狀沒(méi)有緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 線、CT 等檢查，以排除骨折的可能。 腳崴后要及時(shí)正確處理，注意休息和護(hù)理，多數(shù)情況下能較快恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。