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失眠扎針灸有一定效果，其原理是通過刺激穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。操作流程通常包括選穴、消毒、進(jìn)針、留針和起針等步驟。但效果因人而異，還需綜合考慮多種因素，如病情嚴(yán)重程度、個體體質(zhì)、針灸師技術(shù)等。 1. 效果方面：對于輕度和中度失眠，針灸可能有較好的改善作用。通過調(diào)節(jié)氣血運行、平衡陰陽，緩解神經(jīng)緊張，幫助恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。 2. 選穴原則：常選用神門、內(nèi)關(guān)、安眠等穴位。根據(jù)個體差異，還可能搭配其他穴位。 3. 消毒環(huán)節(jié)：嚴(yán)格消毒針刺部位和針具，以防止感染。 4. 進(jìn)針技巧：要求針灸師手法熟練、準(zhǔn)確，減少患者疼痛。 5. 留針時間：一般 20 分鐘左右，但也會根據(jù)具體情況調(diào)整。 6. 起針注意：動作輕柔，按壓針孔，避免出血。 總之，失眠患者可嘗試針灸治療，但應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)針灸師操作。同時，保持良好的生活習(xí)慣對改善失眠也很重要。