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27 歲男性運動中肌肉和韌帶拉傷，治療方法包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動：受傷后應(yīng)立即停止運動，避免受傷部位進(jìn)一步損傷。休息能減輕疼痛和腫脹，為組織修復(fù)創(chuàng)造條件。 2.冷敷熱敷：受傷后的 72 小時內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹。72 小時后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和緩解疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉和韌帶的力量和柔韌性。 肌肉和韌帶拉傷后需要及時正確處理，同時注意休息和康復(fù)，避免過早進(jìn)行劇烈運動，以防加重?fù)p傷。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。