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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛。常見原因包括長期彎腰勞動、久坐、腰部急性損傷未愈等。治療和保健方法多樣。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.休息與活動：避免長時間彎腰或久坐，定時活動腰部，可進(jìn)行適量的伸展運動。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張和疼痛。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的強化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等。
5.中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿等也有一定效果。
6.日常注意：選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。
總之，通過綜合治療和日常保健，多數(shù)腰肌勞損患者的癥狀可得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，腰肌勞損主要就是勞累過度引起的。對于這種情況，主要就是經(jīng)常按摩治療的，同時是可以使用炒過的大鹽經(jīng)常熱敷的，并注意休息的，愿早日康復(fù)。