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23 歲女性長期感到乏力、犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因所致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來仍覺乏力犯困。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會釋放壓力。 2. 貧血：鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等可引發(fā)貧血，使身體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)乏力。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 及葉酸改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機體代謝減慢，會有乏力、困倦表現(xiàn)。需補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉片）治療。 4. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌等有關(guān)。主要通過調(diào)整生活方式、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)來緩解。 5. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常伴有身體乏力。治療包括心理治療和藥物治療（如氟西汀、舍曲林）。 長期乏力犯困會影響生活質(zhì)量，若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。