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延長(zhǎng)性生活時(shí)間受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生理健康、生活習(xí)慣、性行為技巧和疾病因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免緊張焦慮，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式。
2.增強(qiáng)體質(zhì)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)耐力和體力。
3.良好習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。
4.技巧掌握：增加前戲時(shí)間，變換體位，適當(dāng)控制節(jié)奏。
5.疾病治療：若存在前列腺炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，如服用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等藥物。
總之，延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合考慮多方面因素，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

性生活時(shí)間過(guò)短，應(yīng)該先檢查一下是否有包皮過(guò)長(zhǎng)，是否有生殖泌尿系統(tǒng)的炎癥，如果已經(jīng)進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)，龜頭敏感度還有那么高的話，可以采取陰莖背部神經(jīng)阻斷術(shù)，同時(shí)還應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，不要有太大的精神思想壓力和個(gè)人的恐懼心理也有直接關(guān)系的。需要轉(zhuǎn)移注意力，夫妻雙方多交流和溝通。