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2024-11-28 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，我常熬夜，肝火有時上長，氣虛，請問這怎么調(diào)理。想

回答1
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彭大為主任醫(yī)師

海口市人民醫(yī)院

三級甲等

腫瘤化療科

經(jīng)常熬夜導致肝火上長、氣虛，可通過調(diào)整作息、飲食、運動、情緒和藥物治療等方式進行調(diào)理。 1. 調(diào)整作息：保持充足睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，規(guī)律作息有助于恢復身體機能。 2. 飲食調(diào)理：多吃一些清肝瀉火、補氣的食物，如苦瓜、芹菜、綠豆、山藥、大棗等。 3. 適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，能增強體質(zhì)。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用龍膽瀉肝丸、逍遙丸、補中益氣丸等藥物。總之，調(diào)理肝火上長和氣虛需要綜合多種方法，長期堅持，并注意觀察身體變化。如有不適，及時就醫(yī)。
2024-11-29 09:28

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