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糖尿病能否預(yù)防？

2013-05-18 06:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病能否預(yù)防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁萍主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病是可以預(yù)防的。糖尿病的發(fā)生與遺傳、生活方式、環(huán)境等多種因素相關(guān)。如果有家族病史或處于高風(fēng)險狀態(tài)，應(yīng)特別注意預(yù)防。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.合理飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，多吃蔬菜、全谷物。
2.規(guī)律運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持健康體重，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
4.定期體檢：監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白等指標，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
5.減少壓力：學(xué)會放松，避免長期精神緊張，保持良好心態(tài)。
6.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持正常的代謝功能。
通過上述多種措施，可在很大程度上降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險，但仍需定期關(guān)注身體狀況。
2013-05-18 06:41

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