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小孩晚上睡不踏實應如何改善?

小孩子晚上總是睡不踏實怎么辦?曾經(jīng)的治療情況和效果:想得到怎樣的幫助:化驗、檢查結果:

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李振東 主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院

    三級甲等

    小兒外科

    小孩晚上睡不踏實可能由環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡前興奮、疾病因素等導致。 1. 環(huán)境不適:睡眠環(huán)境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強,都可能影響孩子睡眠。應保持室內(nèi)溫度適宜,安靜且光線柔和。 2. 飲食問題:晚餐過飽或過饑,或食用了不易消化的食物,都可能讓孩子睡不踏實。要注意合理安排晚餐,避免睡前吃東西。 3. 缺乏維生素 D:維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收,導致神經(jīng)興奮性增高,影響睡眠??蛇m當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 睡前興奮:睡前進行了劇烈運動或觀看了刺激性的節(jié)目,孩子大腦處于興奮狀態(tài),難以入睡。睡前應保持孩子心情平靜。 5. 疾病因素:如呼吸道感染、腸胃不適等疾病會引起身體不適,導致睡不踏實。需及時就醫(yī),明確病因,進行治療。如感冒可使用小兒氨酚黃那敏顆粒,腸胃不適可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 孩子睡不踏實的原因多樣,家長需仔細觀察,找到原因并采取相應措施。若情況持續(xù)不改善,應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2024-12-01 17:22
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