30 歲女性骶骨末節(jié)骨折、腰間盤膨出,如何康復與減肥
女30歲來自遼寧一個月前坐椅摔傷,骶骨末節(jié)骨折,折線不清,腰間盤膨出,現(xiàn)在的癥狀是坐時間長了,尾骨及上面可能是腰椎痛痛曾經(jīng)的獨一味想何時可以做功能鍛煉,長肥了,怎樣減肥不影響病情
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回答1
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趙永辰 主任醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院
三級甲等
中西醫(yī)結(jié)合科
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30 歲女性一個月前坐椅摔傷致骶骨末節(jié)骨折、腰間盤膨出,現(xiàn)久坐尾骨及腰椎疼痛,關(guān)心功能鍛煉及減肥事宜。應從病情恢復、鍛煉方式、飲食調(diào)整、減肥時機、注意事項等方面考慮。 1.病情恢復:骶骨骨折和腰間盤膨出的恢復需要一定時間,通常骨折在 6 - 12 周逐漸愈合,腰間盤膨出的癥狀也會隨著休養(yǎng)和治療逐漸減輕。 2.鍛煉方式:在骨折初步愈合后,可進行適度的康復鍛煉,如慢走、瑜伽中的簡單伸展動作等。但要避免劇烈運動和彎腰、負重。 3.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 4.減肥時機:建議在骨折基本愈合、癥狀明顯緩解后,再逐步增加運動量來減肥。 5.注意事項:減肥過程中要注意保護腰部和骶骨,避免受傷。運動要循序漸進,如有不適及時停止。 總之,患者需耐心等待身體恢復,合理安排鍛煉和飲食,以促進康復和控制體重,如有疑問應及時咨詢醫(yī)生。
2024-09-22 19:21
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