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長期頻繁手淫戒除后，恢復情況因人而異?？赡苁苄睦?、生理等多方面因素影響，部分人恢復良好，部分人仍需時間。存在恢復不佳的情況應及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響恢復，應保持積極心態(tài)，可通過冥想、放松訓練改善。
2.生理因素：長期手淫可能導致生殖系統損傷，如前列腺炎癥等，必要時需就醫(yī)治療。
3.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于身體機能恢復。
4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚肉、蔬菜、水果等。
5.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
總之，戒除手淫后的恢復需要綜合多方面的努力，要有耐心和信心。若長時間恢復不佳，務必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

一年時間那么應該就是可以恢復正常的性功能的了，不過你可能有前列腺炎，最好先當面來進行檢查建議先到醫(yī)院進行一個前列腺檢查，前列腺檢查卵磷脂是越多越好的，正常是4個加以上，少了那么可能是前列腺炎