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17 歲男性因跳遠導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，出現(xiàn)局部腫脹和疼痛。踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)需要綜合考慮多方面因素，如損傷程度、休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.損傷程度：首先要明確損傷的嚴重程度，通過醫(yī)生的檢查判斷是輕度扭傷，如韌帶拉傷，還是較嚴重的骨折、脫位等。 2.休息與制動：損傷早期應(yīng)充分休息，避免受傷關(guān)節(jié)負重和活動，可使用支具或繃帶固定。 3.物理治療：在損傷后的 48 小時內(nèi)可冷敷，減輕腫脹和疼痛。之后可熱敷、按摩、超聲波等促進恢復(fù)。 4.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹減輕后，逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)，踮腳尖等。 6.日常注意：避免再次受傷，選擇合適的鞋子，運動前充分熱身。 總之，踝關(guān)節(jié)扭傷后的康復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。