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手腕翻轉(zhuǎn)疼痛可能由多種原因引起，如手腕扭傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、骨折等。治療和預(yù)防方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療以及日常防護。 1. 休息：減少手腕活動，避免加重損傷。佩戴護腕，為手腕提供支撐和保護。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。冷敷能減輕炎癥。按摩有助于放松肌肉和肌腱。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4. 手術(shù)治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術(shù)，如腱鞘松解術(shù)等。 5. 日常防護：避免長時間重復(fù)同一手腕動作，注意手腕姿勢正確，加強手腕周圍肌肉力量訓練。 總之，手腕翻轉(zhuǎn)疼痛需要根據(jù)具體情況選擇合適的治療和預(yù)防方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。