28 歲男性手腕痛 2 個(gè)月未受傷，用力酸痛，如何保護(hù)？
男28歲來(lái)自北京手腕痛了好長(zhǎng)時(shí)間了。2個(gè)月了。用力的時(shí)候就酸痛。不干用力。不知道這怎么弄的。也沒(méi)受傷啊。也沒(méi)干什么讓手腕用力的事啊。想需要注意什么。這怎么保護(hù)手腕。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郝奇俊 副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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28 歲男性手腕無(wú)明顯誘因疼痛 2 個(gè)月，用力時(shí)酸痛，可能是腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、神經(jīng)受壓、腕管綜合征等原因引起。應(yīng)注意休息、避免過(guò)度用力、保暖、適當(dāng)鍛煉、佩戴護(hù)具等。 1. 休息：減少手腕活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作，讓手腕得到充分放松。 2. 避免過(guò)度用力：不提重物，不做劇烈的手腕運(yùn)動(dòng)，防止疼痛加重。 3. 保暖：寒冷可能導(dǎo)致血管收縮，加重疼痛，注意手腕保暖，可佩戴手套或使用暖手寶。 4. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行一些溫和的手腕伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手腕的靈活性和力量。 5. 佩戴護(hù)具：如護(hù)腕，提供支撐和保護(hù)，減輕手腕負(fù)擔(dān)。 6. 調(diào)整姿勢(shì)：使用電腦或手機(jī)時(shí)，保持手腕處于自然放松的位置，避免過(guò)度彎曲或伸展。 總之，要重視手腕的保護(hù)，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-11-28 20:53
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