50 歲湖北女性患網(wǎng)球肘，求自我治療法
2024-12-02 16:05
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女50歲來自湖北醫(yī)生:我有網(wǎng)球肘,請問自我治療有哪些方法?謝謝,現(xiàn)在狀況是端茶杯都有痛感.想告訴我自我治療的方法.
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回答1
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任少敏 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
兒科
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網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部損傷。自我治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、拉伸鍛煉、佩戴護(hù)具等。 1. 休息制動：減少肘部活動，避免提重物、擰毛巾等動作，讓肘部得到充分休息。 2. 物理治療：可通過熱敷緩解疼痛，每天 2-3 次，每次 15-20 分鐘。也可使用冷敷，減輕炎癥和腫脹。 3. 藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，能減輕疼痛和炎癥。 4. 拉伸鍛煉：伸展前臂肌肉，如握拳、緩慢伸展手腕等，每次 10-15 秒，重復(fù)多次。 5. 佩戴護(hù)具：佩戴肘部護(hù)具，提供支撐和保護(hù)，減輕肘部壓力。 網(wǎng)球肘的自我治療需要耐心和堅持，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步治療。
2024-12-02 20:54
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