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建議你現(xiàn)在最好是能去醫(yī)院做個(gè)X光檢查一下是不是骨刺引起的痛痛。估計(jì)你這個(gè)年齡應(yīng)該是不會(huì)的增生的。如果排除骨刺的原因那就應(yīng)該是由于軟組織的損傷導(dǎo)致的痛痛的了。軟組織的損傷你可以采用中醫(yī)推拿、理療、針灸等方法來(lái)進(jìn)行治療，也可以采用熱敷的方法，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來(lái)，敷在痛痛不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的炎癥緩解你現(xiàn)在的癥狀，平時(shí)一定注意腳部的保暖避免受風(fēng)受涼，以免癥狀加重。

不能除外腰肌勞損或椎間盤(pán)病變。腰肌勞損是指腰部肌肉、韌帶等積累性、機(jī)械性、慢性損傷，或急性腰扭傷后未獲得及時(shí)有效的治療而轉(zhuǎn)為慢性者。本病往往無(wú)明顯外傷史，常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)腰痛，其發(fā)病無(wú)明顯職業(yè)區(qū)別。臨床表現(xiàn)：腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，彎腰困難，持久彎腰疼痛加劇，適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常變換體位后疼痛可減輕，有時(shí)肌腱神經(jīng)和韌帶的損傷引起的滲出、粘連等無(wú)菌性炎癥使神經(jīng)受到機(jī)械性的壓迫和化學(xué)性的刺激，而出現(xiàn)腰腿痛、酸、沉、脹、麻、涼、無(wú)力甚至肌肉萎縮等癥狀.解除突出組織對(duì)神經(jīng)的機(jī)械性壓迫和無(wú)菌性炎癥的化學(xué)性刺激是根治此癥的關(guān)鍵.建議您可以考慮采用目前來(lái)說(shuō)最安全有效的治療方法---新醫(yī)正骨坐姿旋轉(zhuǎn)復(fù)位法，理論依據(jù)為“脊椎肌腱內(nèi)外平衡”觀點(diǎn)，以手法治療為其主要特色，但又不同于傳統(tǒng)的按摩，其以“穩(wěn)、準(zhǔn)、輕、巧”的獨(dú)特手法，促使病變部位恢復(fù)正常。