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23 歲男性因打球和過(guò)度鍛煉出現(xiàn)膝蓋和小腿疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、舊傷未愈、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆?1. 運(yùn)動(dòng)損傷：頻繁深蹲和打球可能造成韌帶、半月板等損傷。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 2. 肌肉疲勞：過(guò)度鍛煉使肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生酸痛。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉。 3. 舊傷未愈：之前的膝蓋扭傷未完全恢復(fù)，再次運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。需及時(shí)就醫(yī)，明確損傷程度，進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛。可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 姿勢(shì)不當(dāng)：深蹲和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，加重關(guān)節(jié)和肌肉負(fù)擔(dān)。要學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，接受專業(yè)治療。