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12 歲女孩因不慎坐到卷紙筒致尾骨微痛，可通過休息、熱敷、飲食調整等方法緩解。治療方法包括物理治療、藥物治療等。同時要注意觀察癥狀是否加重。 1. 休息：避免劇烈運動和長時間久坐，盡量臥床休息，減輕尾骨部位的壓力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在尾骨疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷修復。 4. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。 5. 藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但要注意藥物的不良反應。 6. 康復訓練：在癥狀緩解后，可進行一些簡單的康復訓練，如收縮肛門、伸展腰部等，增強尾骨周圍肌肉的力量。 尾骨受傷后需要一定時間恢復，在此期間要密切關注癥狀變化。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。