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快速提問

即問即答

2024-12-04 16:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

平時用電腦多了，肩膀就酸痛，有什么辦法可以緩解這種疼痛嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李彩英主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院

三級甲等

醫(yī)學影像科

用電腦多導致肩膀酸痛，可通過改變姿勢、適度運動、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。 1. 改變姿勢：長時間用電腦易使肩部肌肉緊張，應定時起身活動，調(diào)整坐姿，保持肩部放松。 2. 適度運動：進行肩部伸展、環(huán)繞等簡單運動，如雙手向上伸直拉伸，能增強肩部肌肉力量。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩部，配合輕柔按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。 5. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于改善肩部的代謝和循環(huán)。總之，肩膀酸痛需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的用電腦習慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。
2024-12-04 19:31

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