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頸椎椎間盤突出引起左肩疼痛，牽引治療后可通過改變不良姿勢、適度鍛煉、物理治療、藥物治療及定期復查等來鞏固療效。 1. 改變不良姿勢：避免長時間低頭、仰頭或歪頭，減少頸椎的過度勞損。工作或?qū)W習時，注意保持正確的坐姿和站姿。 2. 適度鍛煉：進行頸椎的伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如米字操，但動作要緩慢、輕柔。也可進行游泳、放風箏等全身性運動。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)功能的恢復。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查頸椎磁共振等檢查，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，頸椎椎間盤突出的治療和鞏固需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊咭匾暼粘５谋ｐB(yǎng)和護理，以促進康復，預防復發(fā)。