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肩周炎 10 個月如何進行有效功能鍛煉？

2024-12-01 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

我的肩周炎已10個月了，請問要怎么進行功能鍛煉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王琳主任醫(yī)師

中國人民解放軍第八一醫(yī)院

三級甲等

腫瘤內(nèi)科

肩周炎患者進行功能鍛煉有助于恢復關(guān)節(jié)活動度，減輕疼痛。常見的鍛煉方法有鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內(nèi)旋運動、背后拉手運動等。 1. 鐘擺運動：彎腰，將患側(cè)上肢自然下垂，做前后、左右擺動，動作幅度由小到大。 2. 爬墻運動：面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回原處。 3. 外旋運動：背靠墻站立，雙手握拳，屈肘，上臂外展，盡量使拳背碰到墻壁。 4. 內(nèi)旋運動：患側(cè)手背后，用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向健側(cè)拉，使患側(cè)上肢內(nèi)旋。 5. 背后拉手運動：雙手向后，用健側(cè)手拉住患側(cè)手腕，漸漸向上拉動，以改善肩關(guān)節(jié)內(nèi)收功能。功能鍛煉需要循序漸進，每天堅持進行。鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛加劇等不適，應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。同時，可配合熱敷、按摩等方法緩解癥狀。
2024-12-01 20:52

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